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[카드뉴스] 우울감·스트레스 먹어서 없애보자!... 우울증에 좋은 음식

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[카드뉴스] 우울감·스트레스 먹어서 없애보자!... 우울증에 좋은 음식

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우울감 · 스트레스 먹어서 없애보자!... 우울증에 좋은 음식

마음의 감기 같은 우울증

전문가와 상담이나 활동적인 운동이 가장 좋지만

그것들과 더해 우울증에 좋은 음식들을 함께 챙겨 먹어보는 거은 어떨까요?

호두


활력, 집중력, 낙천성 UP!

다크 초콜릿


우울증 증상을 보일 가능성을 70% 낮춰준답니다!

연어


행복한 기분을 좌우하는 도파민, 세로토닌 생성에 도움!

유산균


'제2의 뇌' 부정적인 감정을 다루는 뇌 영역 활동이 줄어듦!

베리류


항산화제가 많이 들어있어 우울증 완화에 GOOD!

토마토


우울증을 퇴치하는 데 좋은 엽산과 알파리포산이 들어있답니다!

콩류


천천리 소화가 되어 혈당을 안정시켜 기분을 좋게 해주는 효과!


글로벌이코노믹 이영은 기자 ekdrms@g-enews.com