안구건조증에 좋은 음식, 안구건조증 증상 완화 방법은? ‘충분한 수분 흡수해야’

안구건조증에 좋은 음식이 눈길을 모은 가운데 안구건조증 예방과 증상 완화 방법이 시선을 모았다.

안구건조증 예방과 증상 완화를 위해서는 충분한 수분의 흡수를 위해 하루 8~10컵 정도의 물을 마시는 것이 좋다.
이어 눈물 층이 잘 작용할 수 있도록 눈을 자주 깜박이거나, 책이나 TV를 눈 위치보다 약간 아래쪽에 둠으로써 눈에 피로를 덜어주면 좋다.

또한 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 책을 읽을 때는 1시간에 10분 정도는 쉬어주고 가벼운 눈 운동을 해주는 것이 좋은 방법이다.

한편 안구건조증에 좋은 음식으로는 오메가-3 지방산이 함유되어있는 호두나 등푸른 생선 등이 있다.

안구건조증에 좋은 음식 소식에 누리꾼들은 “안구건조증에 좋은 음식, 오 좋다” “안구건조증에 좋은 음식, 눈 안 좋은데”등의 반응을 보였다.

박설희 기자 parksh@