뻣뻣한 목 푸는 체조, 처진 엉덩이에는 예정화 표 '애플힙' 초간단 운동법이 특효약

뻣뻣한 목 푸는 체조, 처진 엉덩이에는 예정화 표 '애플힙' 초간단 운동법이 특효약

뻣뻣한 목 푸는 체조가 화제를 모으는 가운데 예정화의 '애플힙 만들기' 운동법이 덩달아 관심을 끌고 있다.
예정화는 과거 자신의 인스타그램에 "매일 아침 공복에 삼십분, 한 달 뒤면 내 허벅지 안쪽살이, 처진 내 힙이, 부정적인 내 마인드가 모조리 바뀌어 있을 거예요" 라며 다이어트에 대한 욕구를 불러일으켰다.

예정화는 이어 "단 뛰지 말고 걸으세요! 보폭을 넓게, 빠른 속도로. 삼십분의 위력 아침조깅"이라며 '애플힙'을 만드는 비법을 전수했다.

한편 현대인들은 컴퓨터 작업과 휴대전화 통화 등 목에 한쪽으로 숙이게 되는 동작을 많이 하게 된다. 만약 이를 그대로 방치해두다간 거북목이 될 수도 있다.

박효진 기자 phj001@