불면증의 원인, 결국 스트레스 탓 "바나나, 양파 등 먹으면 숙면 유도해 '꿀잠'..."

불면증의 원인, 결국 스트레스 탓 "바나나, 양파 등 먹으면 숙면 유도해 '꿀잠'..."

불면증의 원인에 대한 관심이 뜨겁다.
바쁜 현대인들이 호소하는 질환 중 하나가 바로 불면증이다. 불면증의 원인 중에는 잠자리가 바뀌거나 시차가 다른 곳 등 낮선 환경에 따른 요인, 과도한 스트레스, 카페인 섭취, 우울증이나 강박장애 등이 있다.

불면증을 치료하지 않고 그대로 방치하다가는 비만, 고혈압 등 각종 성인병의 원인으로 발전하게 된다. 이에 숙면에 도움을 주는 음식이 덩달아 눈길을 끌고 있다.

숙면에는 바나나, 양파 등이 도움된다. 양파는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움을 주기 때문이다.

또 마늘이나 연근, 사과 등도 몸의 피로를 풀게 해주어 숙면에 좋은 음식이다. 특히 숙면에 좋은 음식 중에 바나나는 `트립토판`이라는 성분이 숙면을 유도해 잠을 잘 못 자는 사람에게 도움이 된다.

불면증의 원인 소식을 접한 누리꾼은 "불면증의 원인, 바나나 먹어봐야겠다" "불면증의 원인, 요즘 열대야 때문에..." "불면증의 원인, 양파는 진짜 어디에나 다 좋구나" "불면증의 원인, 잠 좀 깊이 편하게 자고 싶어..." 등의 반응을 보였다.


박효진 기자 phj001@